在拥挤的公交车上，人的身体常常变得无法避开其他乘客的触碰。这种情况下，很多人可能会面临一些非常尴尬的情况，比如“公交车上被揉到尿失禁怎么办？”这种情境的出现让人十分窘迫，也触动着人的心理底线。
当你意识到自己在公交车上处于一个极不舒服的位置，身体被挤压得难以自制，极有可能导致意外发生时，首先要保持镇定。心理的应对自保非常重要。在人多的地方，尽量调整自己的心理状态，先不要慌乱，这种情况可能并非只有你一个人经历过。公交车上的拥挤是普遍现象，很多人都有相似的经历。
如果不幸发生了尿失禁，建议立即寻找解决办法。首先，观察周围的环境，尽量避免让更多的人注意到你的窘迫。可以选择快速下车，寻找一处较为隐蔽的地方进行清理和整理。这一过程中，情绪管理不可或缺，尽量把注意力从自身的不适转移到周遭的环境上来。寻找一个能够放松心情的方法，例如深呼吸，缓解紧张。
此外，加强日常的身体锻炼有助于提高膀胱的控制能力，避免在拥挤和压力环境下受到意外伤害。平常可以尝试一些强化腹部和盆底肌肉的锻炼，这样也会让自己在类似情况下更加从容应对。
为了预防“公交车上被揉到尿失禁怎么办”这种尴尬场景，出门时可选择合适的时机乘坐公交车，尽量避免高峰期。同时，携带随身物品时，关注生活中的便捷性，可以准备一些小的应急物品，以防万一。虽然我们无法彻底避免人群的拥挤，但可以通过自身的努力和关注，降低发生尴尬情况的可能性。
公交车成为人们日常生活的重要交通工具，虽然偶尔可能遭遇不适的体验，但这些经历也能够成为生活的一部分。适应这些意外，及时调整心态，总能找到解决问题的方法。无论如何，这些生活中的小插曲不仅考验我们的应变能力，也让我们更加珍惜每一次平静的旅程。
